O Stress pode ser causador de úlceras ?
A opinião não é unânime, mas muitos médicos consideram que não está cientificamente provado
que o stress possa provocar úlceras, mas que, no caso de já existir, o stress pode agravá-la.
Estudos realizados nos Estados Unidos concluiram que a incidência de úlceras duodenais na cidade
de Nova Iorque é proporcionalmente superior à verificada nas áreas limítrofes.
É vulgar as pessoas descobrirem que têm uma úlcera gástrica durante os períodos de maior stress
intenso não que ela seja provocada pelo mesmo, mas porque, como se sentem debilitados fisicamente,
normalmente, têm mais tendência a procurar o motivo do seu mal estar.
Por esse motivo se tiver uma úlcera, tenha mais cuidado com o stress para não a agravar mais.
Siga alguns conselhos para não agravar o estado da sua úlcera:
Respire lenta e profundamente - Três ou quatro inspirações profundas e lentas
proporcionam a sensação de uma calma imediata em todas e quaisquer circunstâncias.
Faça exercício físico - O exercício físico moderado é um excelente antídoto para o stress.
Pratique técnicas de relaxamento - Quando relaxa o corpo, relaxa também a mente; o ioga,
a meditação, a visualização ou escutar músicas de relaxamento são procedimentos benéficos
para a redução do stress, desde que o faça com alguma regularidade.
Tenha pensamentos agradáveis - Quando algo em casa ou no trabalho não corre como deseja,
pense que só você pode resolver o problema; fale consigo próprio e pense, que para resolver o
problema tem de se sentir calmo, nos períodos de maior tensão, pare! respire fundo e conte
até dez. Verá que esse lapso de tempo lhe irá permitir que acalme, ou pelo menos, não fazer
nada de que venha a arrepender-se.
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