A FRUTA PODE ENGORDAR ?
Que a fruta tem vitaminas e ingredientes essenciais para a saúde, ninguém duvida.
Mas substituir todas as refeições por fruta, significa ingerir grandes quantidades
dos açúcares que existe neste tipo de alimentos, a frutose.
COMER APENAS VEGETAIS É SAUDÁVEL ?
É verdade que, dizem os especialistas, os vegetais fazem parte integrante de uma
alimentação equilibrada e saudável, mas como são muitas vezes acompanhados por
molhos ou integrados em guisados, tornam-se ricos em calorias.
SALADAS A TODAS AS REFEIÇÕES É ERRADO ?
Mais uma ideia errada é, de que comer salada a todas as refeições permite chegar ao
tão desejado peso, mas as saladas que hoje se consome um pouco por todo o lado são
ricas em calorias quando regadas com molhos, como as maioneses ou as pastas de atum.
DO MAGRO AO NATURAL ?
Escolher, por exemplo, um iogurte magro significa, em muitos casos, ingerir cerca de
13 gramas de açúcar. Mas e não só. Quanto aos sumos naturais, defendidos pelos que
professam a perda de peso, têm mais calorias do que a fruta.
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