APRENDA A LIDAR COM A DISLEXIA

A incapacidade de ler, escrever e soletrar são os sintomas que os disléxicos mais revelam.
Se não for diagnosticada a tempo, esta doença leva quase sempre ao insucesso escolar.
A Dislexia atinge cerca de 15% da população mundial e é uma das causas mais comuns para a dificuldade de aprendizagem.
Apesar do cérebro de um disléxico ser igual ao de uma pessoa normal e não apresentar qualquer lesão,
revela-se como uma disfunção no cérebro que interfere na capacidade de ler, escrever e soletrar.
Fique atenta aos sinais mais comuns;
Falta de atenção, falta de interesse por livros, atraso no desenvolvimento da fala e da linguagem,
desorganização geral e constante, confusão entre direita e esquerda, e leitura lenta e sem fluência.
Este distúrbio genético e hereditário não tem cura, mas pode ser atenuado através de acompanhamento
pediátrico e psicológico. Pais e educadores devem estimular a criança a ler, mas nunca obrigar.
Devem ajudá-la durante o processo de aprendizagem para que a criança não se sinta excluída e atrasada em relação aos colegas.
A compreensão do problema e o acompanhamento familiar são os principais trunfos, na hora de superar a dificuldade.

ACALME AS CÓLICAS DOS BEBÉS

COMO ACALMAR AS CÓLICAS ?
Quando os bebés têm ataques de choro repentinos, mas fortes, quando se sentem desconfortáveis
ao colo e apesar de parecer estar tudo bem continuam inconsoláveis, a resposta pode estar nas cólicas que sofrem.
Os primeiros três ou quatro meses de vida são um período em que é comum o bebé sofrer de cólicas,
devido à quantidade de alimento que precisa de ingerir para sustentar o crescimento e o peso que deve
ter nestes primeiros meses, o que pode provocar indigestões e gases.
Além disso, caso ainda seja amamentado, o bebé também pode sofrer de cólicas devido aos alimentos
que a mãe consome e que lhe provocam gases, bem como por engolir ar enquanto se alimenta.
Para evitar, ou pelo menos, para tentar acalmar as cólicas, a mãe deve ter muito cuidado com a sua alimentação,
evitando os alimentos mais agressivos, nomeadamente o chocolate, o pepino, os lacticínios, os pimentos, os citrinos,
as favas, os brócolos ou a cebola e tudo o que tenha cafeína, tudo que seja muito condimentado ou
que tenha ou produza gás, tal como refrigerantes.
Quando parece que nada resulta e o bebé continua a sofrer de cólicas deve, em primeiro lugar, manter a calma,
pois o stress dos pais também afecta o bebé, e depois deve tentar ajudá-lo, por exemplo, massajando
a barriga, ou aconchegando-o com um saco de água quente sobre a barriga.
No dia-a-dia é importante perceber se o bebé se sente melhor e mais confortável com música calma
ou se preferir, estar num ambiente silencioso e com luz fraca para saber como agir, nos momentos
em que ele estiver mais aflito.

ACTIVIDADE FÍSICA NA ÁGUA QUEIMA MAIS CALORIAS ?

A prática de um mesmo exercício que faria em solo firme, quando
realizado debaixo de água, permite-lhe queimar mais calorias.
Há um gasto adicional de energia porque a água obriga-o a flutuar e
a vencer a resistência do meio aquático, que é dez vezes maior do que o ar.
As piscinas públicas e de ginásios privados oferecem uma vasta gama
de modalidades dentro de água, além da natação; hidroginástica,
aquafitness, hidrospinning (bicicleta), entre outras.
O exercício dentro de água é particularmente benéfico para
pessoas com excesso de peso ou que tenham problemas nas
articulações, uma vez que oferece um mínimo de impacto,
reduzindo a sobrecarga no corpo.
Contribui para a diminuição da pressão arterial e ajuda ainda
a prevenir varizes, podendo ser praticado também por grávidas.
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APRENDA A CONTROLAR A ANSIEDADE

Quando nos deparamos com um conjunto de tarefas por realizar ou com uma situação nova e
inesperada é normal que a mente entre num processo de aceleração que nos conduz a um estado de
ansiedade.
Sendo que não é possível acabar com esse sentimento, deve seguir-se uma série de dicas simples
que permitem reduzir o efeito deste processo e aumentar a confiança e a segurança, inibindo dessa
forma o estado de ansiedade.
Assim procure respirar fundo e lentamente, durante o máximo de tempo possível, várias vezes por dia,
tente ter boas noites de sono, siga uma dieta equilibrada e não dispense um pequeno-almoço rico em fontes
de triptofano, uma substância que promove a sensação de bem-estar e que se encontra em vários
alimentos, nomeadamente no leite, no queijo branco, na banana, no arroz, no pão e nos cereais integrais,
nas nozes ou no abacate, entre tantos outros, para além disso, tente fazer pausas curtas ao longo do dia
de trabalho para relaxar e não sofra por antecipação, percebendo que nem todos os problemas podem ser
resolvidas por si, pois não tem poderes para controlar tudo, pelo que deverá saber aceitar a derrota
e a impossibilidade de agir perante algumas situações.

BENEFÍCIOS FÍSICOS DA TERAPIA DO RISO

O riso, seja ele espontâneo durante o dia, ou seja provocado em terapias especializadas, está associado
a um grande conjunto de benefícios físicos para o nosso organismo.
Entre muitos benefícios, podemos salientar a ajuda na remoção dos efeitos negativos do stress,
o reforço do sistema imunitário, a ajuda no controlo da pressão arterial e de doenças cardíacas,
o combate à depressão, ansiedade e outras desordens psicossomáticas, o alívio da dor, dando uma
sensação de bem-estar devido à libertação de endorfinas (analgésico natural do corpo), a melhoria
da respiração e da circulação, no combate à asma.
O facto de exercer uma excelente massagem interna ao aparelho digestivo e aumentar o fornecimento
de sangue a importantes órgãos internos como, o fígado, o pâncreas ou os rins, dar brilho ao rosto e aos olhos,
assegurar um bom sono e reduzir o ressonar, visto que o riso é muito bom para os músculos do
palato e da garganta e finalmente, ainda aumenta a energia e o rendimento dos atletas.
VALE A PENA RIR , NÃO VALE?